Den föränderliga hjärnan och rörelsens biologi Hjärnan är inte ett statiskt organ som slutar förändras efter barndomen. Genom hela livet anpassar den sig efter det som händer i kroppen och omgivningen. Nya nervkopplingar kan stärkas, mindre använda kopplingar kan försvagas och hjärnans nätverk kan organiseras om när en person lär sig, tränar eller återhämtar sig.…
Åldersrelaterad muskelförlust, eller sarkopeni, är en naturlig process som börjar redan i 30-årsåldern. Men, och det här är viktigt, det är inte en oundviklig del…
För att få ut det mesta av din träning är det viktigt att du har bra träningskläder. I ett land som Sverige kan vädret snabbt…
Det är viktigt att vara nöjd med sin kropp och är man kvinna kan brösten vara ett viktigt fokus. Om man inte är nöjd med…
Träning är perfekt för att du ska ta hand om kroppen både på insidan och utsidan. Förutom att träna kan du även ta hand om…
Vi lever i en tid när vår syn på den egna kroppen tar en ganska stor plats i bland annat debatten om psykisk hälsa. Detta…
Padel fortsätter att dominera och sporten växer fortfarande väldigt mycket. Varför padel har blivit så populärt kan vara för att det är en tacksam sport…
Att träna i tights har många fördelar. Du blir lättare och smidigare och slipper en massa fladdrigt tyg som kan störa dina övningar. Idag finns…
Motion och träning har länge visat sig ha väldigt gynnsamma effekter på människans kropp och mentala hälsa. Regelbunden träning kan förebygga och motverka många sjukdomar…
Padeltennis, eller ”padel” som det oftast kallas, är sporten som det senaste året seglat upp som en av de populäraste träningsformerna. Den första banan för…
