Varför två minuter kan förändra din arbetsdag En arbetsdag framför skärm kan lätt innebära flera timmar nästan utan avbrott. Det är inte de korta stunderna på stolen som är problemet, utan när sittandet blir sammanhängande och kroppen hålls i samma position under lång tid. Då minskar muskelaktiviteten, cirkulationen blir trögare och den mentala energin kan…
Fällan som bromsar din utveckling i löpspåret Det är lätt att tro att ett löppass måste kännas ordentligt för att ge resultat. Tempot höjs, stegen…
Den föränderliga hjärnan och rörelsens biologi Hjärnan är inte ett statiskt organ som slutar förändras efter barndomen. Genom hela livet anpassar den sig efter det…
Åldersrelaterad muskelförlust, eller sarkopeni, är en naturlig process som börjar redan i 30-årsåldern. Men, och det här är viktigt, det är inte en oundviklig del…
För att få ut det mesta av din träning är det viktigt att du har bra träningskläder. I ett land som Sverige kan vädret snabbt…
Det är viktigt att vara nöjd med sin kropp och är man kvinna kan brösten vara ett viktigt fokus. Om man inte är nöjd med…
Träning är perfekt för att du ska ta hand om kroppen både på insidan och utsidan. Förutom att träna kan du även ta hand om…
Vi lever i en tid när vår syn på den egna kroppen tar en ganska stor plats i bland annat debatten om psykisk hälsa. Detta…
Padel fortsätter att dominera och sporten växer fortfarande väldigt mycket. Varför padel har blivit så populärt kan vara för att det är en tacksam sport…
Att träna i tights har många fördelar. Du blir lättare och smidigare och slipper en massa fladdrigt tyg som kan störa dina övningar. Idag finns…
