Den bortglömda träningsarenan i ditt trapphus Vanliga trappor erbjuder en av vardagens mest lättillgängliga träningsformer. De finns i bostadshus, på arbetsplatser, i parkeringshus och vid stationer, och kräver varken medlemskap, avancerad utrustning eller en särskild träningslokal. För vuxna som vill förbättra kondition och benstyrka, men har svårt att avsätta tid för längre pass, kan några…
Krockkudden mot vardagsstressen börjar i musklerna Arbetsdagar med täta möten, avbruten koncentration, höga krav och ständig tillgänglighet kan ge upprepade påslag i kroppens stressystem. Kortisol…
Varför passiv vighet inte räddar dina leder Att kunna nå tårna med raka ben kan kännas som ett tydligt tecken på god fysisk form. Men…
Vad hjärtats mikroskopiska pauser avslöjar om din kropp Ett friskt hjärta slår inte som en perfekt metronom. Tiden mellan två hjärtslag varierar hela tiden med…
Varför två minuter kan förändra din arbetsdag En arbetsdag framför skärm kan lätt innebära flera timmar nästan utan avbrott. Det är inte de korta stunderna…
Fällan som bromsar din utveckling i löpspåret Det är lätt att tro att ett löppass måste kännas ordentligt för att ge resultat. Tempot höjs, stegen…
Den föränderliga hjärnan och rörelsens biologi Hjärnan är inte ett statiskt organ som slutar förändras efter barndomen. Genom hela livet anpassar den sig efter det…
Åldersrelaterad muskelförlust, eller sarkopeni, är en naturlig process som börjar redan i 30-årsåldern. Men, och det här är viktigt, det är inte en oundviklig del…
För att få ut det mesta av din träning är det viktigt att du har bra träningskläder. I ett land som Sverige kan vädret snabbt…
Det är viktigt att vara nöjd med sin kropp och är man kvinna kan brösten vara ett viktigt fokus. Om man inte är nöjd med…
