Kan man träna vid sjukdom?

 

Känner man sig lite hängig och deppig, kan faktiskt ett träningspass muntra upp en eller ge energi tillbaka. Många känner sig frustrerade om de är pigga nog att köra ett pass men ändå vet med sig att de har någon slags infektion i kroppen.

Svaret är enkelt. Är man sjuk, ska man helt enkelt vila.

Är man riktigt sjuk med maginfluensa eller förkylningsinfluensa, vill de flesta nog inte kämpa sig iväg till gymmet ändå, men om man är galen nog att kunna tänka sig att göra det, ska man nog tänka om.

Undvik konditionsträning

Vissa påstår att lite snuva och halsont inte gör någonting, men det förekommer faktiskt ganska ofta att när dessa människor är oförsiktiga och går och tränar ändå, kan hjärtat ta stryk och ge hjärtmuskelinflammation som kan vara ordentligt seglivat. Det gäller främst konditionsträning och det är farligast i början av infektionen. Lite lättare styrketräning kan ändå gå för sig om man vill men gör inte någonting alls, om du har feber. Man bör sedan vänta ca tre dagar efter att febern försvunnit och då börja med lättare pass.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *