Frukttallrik med exotiska frukter

När träning och kost ger stora resultat

Det finns många fördelar med att träna och äta hälsosamt. Man blir piggare, får bättre tålamod och lättare att lära sig, ser yngre ut och så vidare. För att komma igång med träning kan inköp av rätt utrustning vara ett bra första steg. På Shopello kan du handla träningsredskap och kläder snabbt och enkelt. Om du inte själv har koll på vad som bör och inte bör ingå i en kostcirkel så kan du antingen kontakta en dietist eller börja läsa böcker och bloggar om temat. När man får rätt kombination av både träning och kost så kan det visa stora resultat både på vågen och i spegeln.

Kvinna som knyter skorna

Det kan ta flera veckor innan man kommer igång på riktigt med sitt nya, hälsosamma liv. Det kan vara svårt att övertala sig själv till att fortsätta gå till gymmet varannan dag eller att inte ta en kanelbulle på fikarasten. Men när man väl kommer in i det som man brukar kalla för ”flow” så märker man att allting ändras. När du är ute och joggar kommer du känna att många gånger hänger inte hjärnan med när benen bara fortsätter att gå och gå. Det blir som en form av meditation att träna. Din kropp kommer skrika efter att få röra på sig om du under några dagar väljer att ta det lite lugnt. Du kommer känna dig piggare efter träningen än innan. Man behöver därför mycket motivation och självdisciplin om man väljer att genomgå den här förändringen själv. Ett tips är att låta folk i din närhet veta om dina nya mål så att de kan stötta dig i svåra perioder. Alla upplever både goda och dåliga tider när det kommer till träning.

Kvinna som mediterar