Undvik skador vid träning

Träning i lagom dos är bra för både hälsa och välmående och skapar förutsättningar för ett aktivt liv med mycket livsglädje och energi. Träning kan också ge upphov till skador men genom rätt belastning och teknik går det att hålla sig skadefri. De flesta skador hos motionärer brukar vara överbelastningsskador som beror på en alltför…

När träning och kost ger stora resultat Det finns många fördelar med att träna och äta hälsosamt. Man blir piggare, får bättre tålamod och lättare…